Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: indeks glikemiczny Liczba wyników: 53

Witam. Trenuję amatorsko z przerwami od ok. 6 lat. Mam 27 lat 180 cm wzrostu waga 85 kg.. Moim celem zawsze była sportowa sylwetka, nigdy nie skupiałem się na wynikach siłowych. Mój problem polega na tym że często nie mam pompy i sił na treningu, po zrobieniu 4 -5 serii jednego ćwiczenia mógłbym już skończyć trening. Słabo jest również z wytrzymałością mięśni. Często ziewam, czuję się tak jakby mój organizm był niedotleniony. Niestety moją jedyną aktywnością jest siłownia, mam siedzącą i zmianową pracę do tego dochodzi jeszcze niedosypianie w nocy. Próbowałem różnych suplementów na bazie argininy, pomagały tylko na początku. Robiłem również roztrenowanie, dwutygodniowe przerwy, dobry skutek był tylko na pierwszym treningu po przerwie. Zawsze trenuję ok. 2-3 razy w tygodniu po ok. 60-80min, na więcej nie mam czasu, okresowo fbw kilka tygodni, potem split kilka tygodni. Prosiłbym o jakąś poradę gdyż nie wiem gdzie leży źródło mojego problemu, o dietę dbam zwłaszcza o posiłki przed i potreningowe.

Mam problemy z cellulitem. Jem niemal ze codziennie twaroki, przewazne 20% - 40% procent tluszczu, do tego lubie mozarelle. Slyszalam gdzies ze nabial zawiera hormony i to wplywa na rozwoj cellulitu. Czy musze z niego calkiem zrezygnowac?

14 stycznia 2014 20:41

Czy jest gdzieś w internecie klasyfikacja produktów według indeksu sytości ? Bo sam nie mogę się niczego podobnego doszukać.

31 stycznia 2014 20:46

Witam! mam bardzo dziwny przypadek z moim bratem . Problem jest następujący, Piotrek jest typowym endomorfikiem, jest przy kości i ma brzuszek, mimo ćwiczeń crossfit , biegania, pływania, a także tabaty nie może obniżyć tkanki tłuszczowej. Naświetlając odpowiednio sprawę , Piotr nie je duzo , naprawdę je bardzo mało , ja jem dwa razy więcej niż on choć jestem kobietą! Pomocy ! niewiem co mam mu doradzić , czy jest to aż tak beznadziejny endo ze nie schudnie? ah i jeszcze bardzo wazna rzecz, piotr pije duzo alkocholu wieczorami przed snem , lecz ostatnio pije tylko jakies 2 lampki wina wytrawnego z uwagi na indeks glikemiczny. Bardzo Proszę o pomoc :) Piotr kiedyś schudł jak był na diecie Dukana lecz musiał z niej zrezygnować z uwagi na problemy zdrowowtne . Dziekuje za każdą pomoc :) Pozdrawiam

4 maja 2014 22:36

Witam aktualnie jestem na redukcji(jem głównie ciemny makaron) i tu moje pytanie co jest najlepsze do jedzenia na redukcji ryż, makaron czy kuskus a może macie inne propozycje ?

30 września 2014 22:23

Witam serdecznie, przeglądając półki sklepowe zawsze się zastanawiam czy produkty sprzedawane tam jako pełnoziarniste jak chleby, makarony i inne są rzeczywiście zdrowe i mogę je śmiało włączać do zbilansowanej diety, czy są to tylko chwyty marketingowe i nic poza tym ? Ewentualnie gdzie szukać prawdziwych i zdrowych produktów pełnoziarnistych ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie